기사: 이부자리 정리

매일 아침 이부자리 정리가 생각보다 더 중요한 이유?

이 세상에는 두 가지 분류의 사람들이 있다. 아침에 일어나서 이부자리를 정리하는 사람과 그렇지 않은 사람.

이는 사관학교나 군대에서 가장 먼저 배워야 하는 것 중 하나이고, 대부분의 부모들이 자녀들에게 늘 잔소리하는 일상 습관 중 하나일 것이다. 이부자리를 정리하는 것은 쉬운 습관처럼 보일 순 있지만, 정신 건강 등 삶의 다른 부분에도 연쇄적인 영향을 미친다.

작지만 큰 의미가 있는 습관

놀랍게도 1분이면 가능한 이 습관이 가진 몇가지 이점이 있다. 우리는 어떤 일을 할 때 은연중에 자신의 성격을 많이 드러낸다. 그러므로 한 가지 일을 하는 방식은 종종 우리가 대부분의 일을 하는 방식을 보여준다.

이부자리를 정돈하는 것은 동기부여와 큰 관련이 있다. 뿐만 아니라 질서 정연한 생활과 사려 깊은 마인드, 책임감, 균형 잡힌 성공적인 삶에 대한 목적을 설정하는 것과 관련이 있다.

아침에 가장 먼저 해야 할 일이 날림으로 진행되거나 서두르며 대충하거나 시간이 없어서 아예 건너뛰어야 하는  수준이라면 다른 일을 할 때도 이런 식으로 행동하도록 사고방식이 고정될 수 있다.

작은 성취부터 하나씩

바로 오늘부터 시작해보라. 아주 작은 성취일 수 있지만 오늘 하루 전체의 분위기를 바꿀 것이다. 2014년 텍사스 대학교의 졸업식에서 연설을 맡은 윌리엄 맥레이븐 해군 제독은 이부자리 정리가 주는 이점에 대한 칭찬을 아끼지 않았다. 그는 실제로 이부자리 정리 습관에 대한 책을 쓰기도 했다. 윌리엄 맥레이븐 제독은 "만약 여러분이 매일 아침 이부자리를 정리한다면 그날의 첫번째 할 일을 성취한 것이 될 것입니다. 그러면 여러분은 작은 자부심을 얻게 될 것이고, 또 다른 일들도 차례로 해나갈 수 있도록 격려해줄 것입니다." 맥레이븐 제독은 하루가 끝날 때 뒤돌아보면 아침에 가장 먼저 완료한 이부자리 정리라는 작은 일이 수많은 다른 일들을 끝낼 수 있게 만들어 주었다는 것을 볼 수 있을 것이라 말했다. 그리고 작은 일들이 가지는 중요성을 강화시킨다고 덧붙였다.

스트레스가 적어진다

이부자리를 정리하는 습관은 스트레스를 낮추고 기분이 좋아지도록 돕는다. 대부분의 사람들은 인생의 약 1/3을 침실에서 보내며, 침실의 주변 환경은 우리의 기분에 큰 영향을 미친다. 매일 아침 이부자리를 정리하는 습관은 작은 성취감을 주어서 하루 종 집중도를 유지할 수 있도록 하는 경향이 있다. 만약 하루 종일 동일하게 열심히 일을 한다면 이부자리를 정리했을 때 더욱 침착하고 정돈된 마음가짐을 유지할 수 있다.

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기사를 읽었는데, 흥미로워서 일부분을 가지고 와 봤다. 

나는 이부자리를 잘 정리하는 편은 아니다. 하는 날도 있고 안하는 날도 있고? 그런데, 이 정도로 효과가 있다면 앞으로는 매일 해봐야 하나..라는 생각이 들 정도 

전문은 이것

매일 아침 이부자리 정리가 생각보다 더 중요한 이유? (msn.com)

매일 아침 이부자리 정리가 생각보다 더 중요한 이유?